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给孩子补充多少蛋白质比较好 孩子补充蛋白质要注意很多吗
2022-08-30

给孩子应该补充多少蛋白质,蛋白质的添加有量的要求吗,给孩子添加蛋白质的时候要注意什么呢,八宝网小编就来说说吧。蛋白质要吃多少才合适?

对于处在生长发育阶段的宝宝来说,蛋白质摄入不足,最明显的影响可能是体重身高增长缓慢。那么这么重要的蛋白质,宝宝到底要吃多少呢?

不同月龄的宝宝对蛋白质的需求量是不一样的:

0—6 个月:奶量足就行,按需喂养;

7~12 个月: 在 600mL 奶量的基础上,逐渐达到每天有动物蛋白和植物蛋白的摄入,一个鸡蛋、米粉、50g肉类即可;

1~2 岁: 每天的奶量在500mL左右即可,另外每天一个鸡蛋加 50~75g 肉类,可引入少量鲜牛奶、酸奶、奶酪等。

不管是孩子处于哪个年龄阶段,最重要的是要均衡饮食,这样才能保障孩子能够各类营养元素都不会缺乏。

不过,有些宝妈也不用过于玻璃心,孩子今天没有吃鸡蛋,没有吃肉,没有吃豆腐,然后开始担心孩子缺乏蛋白质,这是不用担心,而需要注意是长期偏食的孩子。

偏食会导致有些营养摄取过多,有些则相对减少,因此我们要帮助孩子养成良好的饮食习惯。

蛋白质虽好,但是这三点需要注意

任何食物,都不可过量,蛋白质也是如此。

蛋白质的分解代谢依赖肾脏,而宝宝的肾脏功能发育尚不完全,过量摄入会加重肾脏负担。因此,在喂养孩子方面,这三点需要注意:

1、 一岁以下的宝宝不要喝牛奶

牛奶中乳清蛋白与酪蛋白比例为 2:8,过早喝牛奶很有可能导致宝宝难消化。且牛奶中的矿物质含量较高,对宝宝肾脏负担过重。

2、不要给宝宝吃任何形式的蛋白粉

我们给孩子补充蛋白质不是追求数量,而是应该追求质量。

很多宝妈担心孩子蛋白质摄取不足,会选择一些蛋白粉给孩子吃,其实很多天然食物中所含有的蛋白质完全可以满足宝宝的需求。

另外,蛋白粉中的蛋白,小孩子无法吸收,还增加肠胃负担。

3、胃肠道功能较弱的宝宝,或轻度牛奶蛋白过敏的宝宝应选择合适的配方奶。

适度水解配方奶粉利用特殊工艺,将原料牛奶中的大分子整蛋白切成了小分子蛋白,可以缓解轻微的蛋白质消化不良。