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如何有效提高孩子的免疫力
2022-07-11

提高孩子的免疫力是家长在孩子的童年时期就应该要做的,也是家长们一直关心的问题。那么要怎样才能有效的提高孩子的免疫力呢?

一是多喝白开水。

水是生命的源泉,每个人都离不开水,所以家长应该要让孩子多喝水,保证粘膜持续湿润,才能更好的抵抗细菌。有些孩子不喜欢喝白开水的家长应该要让孩子明白喝水的重要性,从小养成爱喝水的好习惯,不管是在家还是出门都要让孩子随身带着水壶,这样可以及时的补充水分。

二是要保持干净。

现在家长都是比较重视孩子的卫生问题,从小就要教育孩子爱干净讲卫生。而家长在给孩子洗衣的时候要注意使用抗菌清洁用品,时常为孩子的用品消消毒。但也没必要说一定要特别干净,将孩子关在一个毫无细菌的房间里,这样没有接触细菌就无法产生抗体,这样抵抗力反而会很弱。所以一般要保持干净整洁就可以了。教育孩子养成基本的卫生习惯,饭前便后要洗手,这样就可以防止一些常见的疾病了。

三是充足的睡眠。

睡眠问题一直都影响着孩子的健康发育,特别是一些上学的孩子,睡眠不足会使体内那些T细胞数目减少,就会降低对付病毒和细菌的能力,也就比较容易生病了。所以孩子们应该要每天保证九个小时左右的睡眠,才能提高其免疫力。

四是少让孩子吃糖。

如果孩子吃太多糖的话就会造成正餐吃不下去。这样长时间下来,孩子的营养摄取变少了,而糖分摄取过多就危害到孩子的牙齿发育,还会干扰白血球的免疫功能,甚至是导致孩子的糖尿病,所以不要给孩子吃太多糖分高的食物。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

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